La marche, accessible à tous et bonne pour la santé!

La marche n’est pas une activité banale dépourvue d’effet positif sur la santé. Au contraire, celle-ci à un impact positif sur vous et votre santé physique et mentale.

Voici 10 bienfaits de la marche sur votre santé

1- Aide à maintenir un poids santé.

2- À un impact positif sur votre tension artérielle.

3- Une marche douce et régulière aide à renforcer les os et à réduire le risque d’ostéoporose.

4- Certaines études affirment que la marche peut réduire le risque de développer un cancer du sein et du côlon.

5- La marche aide à garder votre cœur en bonne santé et à réduire votre risque de maladie vasculaire.

6- La marche peut diminuer les symptômes de la dépression.

7-  Marcher régulièrement renforce les muscles sans exercer trop de pression sur vos articulations.

8- Certaines études suggèrent que la marche réduit le risque de développer la  maladie d’Alzheimer.

9- Elle peut améliorer la santé de vos poumons en augmentant le rythme de votre respiration et en accélérant le déplacement de l’oxygène dans le sang.

10- Elle stimule le cerveau de multiples façons, favorisant la pensée, l’apprentissage, la créativité