La “siesta”, une quinzaine de minutes qui fait du bien.

Selon des chercheurs de l’University College London et de l’Université de la République à Montevideo en Uruguay, une courte sieste de 15 à 30 minutes par jour aurait un impact positive sur la bonne santé de notre cerveau et aiderait à lutter contre un rétrécissement du cerveau à mesure que nous avançons en âge.

Selon les chercheurs, une sieste régulière fournit une protection contre la neurodégénérescence. Plus le volume de notre cerveau est important, meilleures sont nos capacités cognitives, comme l’attention et la mémoire.

En moyenne notre cerveau rétrécit de 0,2% par année après l’âge de 35 ans et de 0,5% après l’âge de 60 ans.

Le cerveau des adeptes de la sieste serait plus volumineux de 15 cm, ce qui équivaut à retarder le vieillissement de 3 à 6 ans.